Особенности питания при проблемной коже

#1
Жаль, что здесь нет отдельного раздела по питанию, хотелось бы узнать, кто как питается. На меня питание влияет, хотя много раз казалось, что нет.
Скажите кто-нибудь считает, что молочные продукты ( кефир, йогурты, бифидок, сыр) вызывают воспалительные процессы (болезненные прыщи) или просто сыпь? или же никак не влияют? Молоко мне кажется влияет, а вот его производные не знаю…я вообще очень чутко прислушиваюсь к организму и заметила(только не смейтесь:))), что на лбу –съела много сладкого, на правой щеке – с кишечником что-то не так, на подбородке и рядом – гормональное и аллергия на что-то (особенно сыпь такая мелкая – выпиваю таблетку от аллергии, на другой день все проходит), а вот на левой щеке так и не разобралась…наверно от нервов. Вот сейчас вспомнила, что одно время пила Афобазол, лицо было отличное, попробую с завтрешнего дня начать, если как всегда не забуду:))))))) я уже давно поняла, что у кого есть какая-то степень акне – это чувствительность кожных рецепторов к гормонам, а вот к чему чувствительны гормоны, отчего происходит их всплеск и выброс непонятно(((((
 

Nasty

Администратор
Команда форума
#2
я как-то летом на протяжении месяцев двух каждый день пила по литру густого коктейля из ягод, сметаны, творога и молока. Кожа тогда просто засияла и стала упругой, чистой, красивой.
Это единственный результат, который определённое питание дало.
Хотя, можно ещё отметить вегетарианство - вид более свежий становится и всё.
 

О-Лири

Основатель
#3
На мои прыщи питание никак не влияет и не влияло. Когда пила гормональные, то могла есть все, что угодно – сладкое, жирное, острое. А этим летом лечила дисбактериоз и сидела на диете №5-п с одновременным лечением у дерматолога. Вначале ситуация с прыщами нормализовалась, а в августе – обострение. И это на фоне довольно жесткой диеты. Правда дисбак вылечила – и то радость! *yes
Короче мои прыщи чисто гормонального плана и к питанию никакого отношения не имеют. Но я, безотносительно того, есть воспаления или нет, сторонница гармоничного и здорового питания. Т.е. ни от чего не отказываюсь и ничем не злоупотребляю.
Я считаю, что уж на здоровье то питание сказывается точно. Не сейчас, так в будущем.
 

Floppy

Участник
#4
Биатлонка, могу только подписаться))
несколько раз проводила эксперименты - 2-3 месяца не ела сладкое, мучное - никакого эффекта, зато за неделю-полторы до КД регулярно начинается фигня на лице... и никуда не деться.
но я все равно за здоровое питание, мяса не ем совсем, жареное и острое редко, от сладкого насовсем пока не могу отказаться))
 

О-Лири

Основатель
#5
Floppy, и я не люблю мяса. Ем очень редко, когда сильно захочется. Ем курицу. Люблю рыбу.Стараюсь готовить с минимальным содержанием жира. Зато салаты заправляю разными полезными маслами. Сейчас - льняным. Еще люблю бобовые, но ими нельзя злоупотреблять - пучить начинает.
Да, когда сидела на диете привыкла есть бездрожжевой и подсушенный хлеб. Я его в духовку на пару минут засовывала до золотинки. Мммм...вкуснота! Сейчас другой и не ем.
 

Naughty

Новичок
#6
На состояние кожи как проблемной - питание не влияет (ИМХО, конечно), но от правильного сбалансированного питание личико начинает светиться, уходят все отёчности.
 
#7
На меня сильно влияет йод, который содежится в морепродуктах, которые я просто обожаю и приходится себя ограничивать. Сладкое влиет однозначно, но только на лоб. Я тоже стороница здорового полноценного питания:)
 

Nasty

Администратор
Команда форума
#8
Молод@я написал(а):
уходят все отёчности.
плз, тут поподробнее *yes У меня большая прблема - отёки даже к вечеру не спадают.

Вероника написал(а):
На меня сильно влияет йод
та же история! Но я замечала реакцию (воспаления) от йода в БАДах и витаминах - реакцию на йод в морепродуктах и т.п. пище не отслеживала.
 

Naughty

Новичок
#9
Nasty написал(а):
плз, тут поподробнее
Я люблю солёную еду, когда сократила потребление соли - отёков не стало. Не то, чтобы вообще, конечно, но по утрам лицо опухало ощутимо меньше. Ну и не пить много жидкости на ночь, естессно.. Хотя последнее затруднительно *blush
 

Floppy

Участник
#10
и не спать лицом вниз.... а я так люблю((((((
зато утром с таким лицом иногда просыпаюсь, ужоснах)) отекшее и помятое от подушки)))
 

О-Лири

Основатель
#11
Floppy написал(а):
и не спать лицом вниз.... а я так люблю((((((
зато утром с таким лицом иногда просыпаюсь, ужоснах)) отекшее и помятое от подушки)))
Не то слово!!
С таким скрипом несколько лет назад отучала себя спать лицом вниз.Но надо было: утренняя помятость лица быстро проходила по молодости, ближе к 35 все было гораздо хуже.*vis
А воду после 6 вечера я сейчас стараюсь не пить, если только чуть-чуть. Я сейчас Дианэ-35 пью - оно задерживает жидкость. Хотя я отеками особо никогда не страдала.
 
#12
Биатлонка написал(а):
На мои прыщи питание никак не влияет и не влияло. Когда пила гормональные, то могла есть все, что угодно – сладкое, жирное, острое. А этим летом лечила дисбактериоз и сидела на диете №5-п с одновременным лечением у дерматолога. Вначале ситуация с прыщами нормализовалась, а в августе – обострение. И это на фоне довольно жесткой диеты. Правда дисбак вылечила – и то радость! *yes
Короче мои прыщи чисто гормонального плана и к питанию никакого отношения не имеют. Но я, безотносительно того, есть воспаления или нет, сторонница гармоничного и здорового питания. Т.е. ни от чего не отказываюсь и ничем не злоупотребляю.
Я считаю, что уж на здоровье то питание сказывается точно. Не сейчас, так в будущем.
+1
Жареное, острое, соленое, копченое, маринады, мучное и т.д. не ем давно из-за желудка. На сладкое, морепродукты и цитрусы иногда бывает аллергия, поэтому ем редко. Люблю рис очень.
На кожу питание не влияет, а вот КД очень(
 
#13
а на меня и КД не влияет, в период ПМС было лицо вообще чистым, а тут ни с того ни с сего, опять подкожники прям несколько штук на правой скуле в одном месте, теперь там пятно такое! подруга говорит: "че за синяк? упала чтоли?" ужос (((((
 
#14
Я тоже согласна, что питание не влияет. Я не ем мяса (но ем рыбу и молочные продукты), зато дома мы едим много овощей и всяких круп. Но не вижу большого влияния питания не лицо. Пока в России жила, питалась одними пелеменями да жареной картошкой, но я б не сказала, что с переменой образа питания лицо заметным образом поменялось.

Одно время замечала положительный эффект от ежедневных часовых прогулок на свежем воздухе, но не всегда есть время и желание. И еще сон хорошо влияет. Поскольку у меня проблемы со сном, если получается или не получается нормально заснуть и выспаться - на лице это сразу видно.
 
#15
Верка Сердючка написал(а):
Я тоже согласна, что питание не влияет.
И еще сон хорошо влияет
Абсолютно согласна! Пыталась сидеть на диете, дерматолог посоветовала, так вообще ничего на лице не изменилось, как был ужас, так он и оставался, правда это было давно.
А вот сон - это дааа. Последние несколько месяцев сплю по 10-12 часов в сутки, когда просыпаюсь - лицо просто необыкновенно хорошее, и светлое, и отдохнувшее, и прыщиков нет, и даже не жирное! Раньше, когда спала по 6 часов, просыпалась с ужасной мордой, сейчас совсем другое дело.
 

TQG

Новичок
#16
А у меня влияет.
Да на меня вообще всё влияет. И то, что я ем и пью, и сколько сплю, (ой, и даже с кем:)), и какой уход, и какой день цикла, и стрессы...
 
#18
И на меня влияет. Я "запорный товарищ", зимой еда несколько меняется ( меньше фруктов и овощей), кишечник хуже работает, кожа соответственно хуже.
 

Nasty

Администратор
Команда форума
#19
На прыщи у меня еда не влияет. Она влияет на цвет лица и самочуствие.
Так что, ем пареное-варёное-тушёное-печёное. Животных жиров почти не употребляю, т.к. немогу. Кладу слив. масло, например, только туда, куда оно абсолютно (для меня) необходимо - в шпинат, к грибам, к куриной грудке. Как-то так.
 
Г

гоcть

Гость
#20
Рыжик написал(а):
И на меня влияет. Я "запорный товарищ", зимой еда несколько меняется ( меньше фруктов и овощей), кишечник хуже работает, кожа соответственно хуже.
Рыжик, попробуй овсяную кашу есть каждое утро. Только не минутки и не ароматизированные в пакетиках.
Какую-нибудь брутальную, с долгим сроком варения. Реально - вещь!:)
 

Nasty

Администратор
Команда форума
#21
а ещё - шпинат. Его можно как гарнир или как дополнение к гарниру. Тушёный в сливках. Вещь! и кишки рады.
 
Г

гоcть

Гость
#22
Nasty написал(а):
а ещё - шпинат. Его можно как гарнир или как дополнение к гарниру. Тушёный в сливках. Вещь! и кишки рады.
Я сомневаюсь что шпинат входит в ежедневный рацион жителей России.
Он же дорогой.. в пакетках крохотных каких-то.. в общем сплошной выпендреж если по-хорошему.
 

Nasty

Администратор
Команда форума
#23
rouge venitien написал(а):
Я сомневаюсь что шпинат входит в ежедневный рацион жителей России.
Он же дорогой.. в пакетках крохотных каких-то.. в общем сплошной выпендреж если по-хорошему.
ну нинаю. не входит в рацион - это точно :) Мало кто его пробовал, так скажем. У меня кот с удовольствием его трескает - я его натуралкой кормлю и варю мясо-курицу часто со шпинатом. Насчёт цены -можно пак в 2,5 кг покупать и никакого выпендрёжа)) Мы так и делаем. Рубим его потом на куски (на раз приготовить), сортируем в мешочки и усё.
 
#24
rouge venitien написал(а):
Рыжик, попробуй овсяную кашу есть каждое утро. Только не минутки и не ароматизированные в пакетиках.
Какую-нибудь брутальную, с долгим сроком варения. Реально - вещь!:)
я с голоду опухну, ждать пока она будет вариться *mad
 
Г

гоcть

Гость
#25
Nasty написал(а):
ну нинаю. не входит в рацион - это точно :) Мало кто его пробовал, так скажем. У меня кот с удовольствием его трескает - я его натуралкой кормлю и варю мясо-курицу часто со шпинатом. Насчёт цены -можно пак в 2,5 кг покупать и никакого выпендрёжа)) Мы так и делаем. Рубим его потом на куски (на раз приготовить), сортируем в мешочки и усё.
Серьезно у вас со шпинатом *grin
Там много щавелевой кислоты - осторожей:)
 

Nasty

Администратор
Команда форума
#27
rouge venitien написал(а):
Серьезно у вас со шпинатом *grin
Там много щавелевой кислоты - осторожей:)
ага, я его нежно люблю :) Щавелевой, говоришь? лана, буду иметь ввиду :(
 

О-Лири

Основатель
#28
И я овсянку нежно люблю – ту, которую варить надо. Я полные три столовые ложки заливаю на ночь холодной водой. А утром нарежу туда мелко кураги и варю минут 5-7.
В принципе, после ночи ее можно и так есть, но такая она неприятная и водянистая. А после варки становится тягучей и густой. Щаз слово противное скажу: *tss после варки в ней появляется «слизистость».
И это то, чего нет в овсянке быстрого приготовления, то, что обволакивающе действует на стенки желудка. Короче – это большой плюс. А от кураги в каше появляется такая приятственнось и легкая кислинка.
Я уже в сваренную добавляю чуть сливок. Вкус – обалденный! *nyam
Но сливки надо добавлять именно после варки, иначе вот этого «сливочного» вкуса не будет.
О какую я оду написала в честь овсянки.
Но я вообще кашеедка страшная. Гречневая – форева! Пшенную – тоже люблю. Даже манную ем – но нечасто. А вот рисовую не люблю, а рассыпчатый рис – уважаю.
 

О-Лири

Основатель
#29
Nasty, а как ты шпинат готовишь?
Я как-то пробовала его готовить, но с этим блюдом "не задружилась".
То ли не так готовила, то ли просто не мое...
А ты сразу шпинатом прониклась или к нему привыкнуть надо?
 

Floppy

Участник
#30
Биатлонка, как ты овсянку описала, ммммм!
а я заливаю кипятком минут на 10-15, перемешиваю и ем.
но теперь я по-твоему хочу))))
 

О-Лири

Основатель
#31
Floppy написал(а):
но теперь я по-твоему хочу))))
Floppy, попробуй. -)))
Я овсянку ем постоянно года четыре. Иногда перемежаю с другими кашами, но утренняя у меня практически всегда она.
Я покупаю в 500-гр. синих пачках «Русский продукт» традиционную. У них еще есть быстрого приготовления. Тех, которые надо варить – много, но эта мне нравится больше всего: она чище других.
В том смысле, что попадаются в самих хлопьях такие жесткие кусочки, вроде оболочки самого зерна и их выплевывать приходится. В этой каше их почти нет.*yes

И еще я ее ем с медом - не размешиваю, а "вприкуску".
 

TQG

Новичок
#32
Я на старом форуме предупреждала уже. Предупрежу и тута. (Ну люблю я моралитэ:))). Так вот в жизни важна умеренность во всём. В овсянке, несмотря на всё её полезности и вкусности, содержится кислота, которая выводит кальций из организма. А он ну очень сильно ему нужен. Потому как каждая из вас, наверное, слышала, что дамы склонны ломать шейку бедра в определённом возрасте. Это, поверьте, ужасно.

Вот ещё по теме. У меня кишечник работает по часам. А с кожей, увы, проблемы. Знаю "запорных" людей с красивой кожей.
 
Г

гоcть

Гость
#33
Биатлонка написал(а):
И я овсянку нежно люблю – ту, которую варить надо. Я полные три столовые ложки заливаю на ночь холодной водой. А утром нарежу туда мелко кураги и варю минут 5-7.
А зачем ее заливать на ночь холодной водой?*blink

Не.. я просто варю как в инструкции. Сначала довести молоко до кипения, потом стакан овсяных хлопьев. Если есть что добавлять (изюм, курага, мед) - то добавляю уже в тарелку.
 
Г

гоcть

Гость
#34
TQG написал(а):
Вот ещё по теме. У меня кишечник работает по часам. А с кожей, увы, проблемы. Знаю "запорных" людей с красивой кожей.
О. Снова разговор свелся к прыщам.
 
#35
rouge venitien написал(а):
О. Снова разговор свелся к прыщам.
))))))))))))

я вот тоже стараюсь есть здоровую пищу. больше того она мне оч нра. особенно тушеные овощи. это моя слабость. брокколи там, капуста цветная, спаржа - это все мое *nyam
давно сижу на №5 диете. жареное раз в год по праздникам. *yes и ничего. абсолютно. никак не влияет на кожу. более того я села на диету еще до реальных проблем с кожей. может у меня обратная реакция? начать что ли есть яд всякий? *grin
 

О-Лири

Основатель
#36
rouge venitien написал(а):
А зачем ее заливать на ночь холодной водой?*blink
Это совсем не принципиально, просто я привыкла так делать.*yes
Когда забываю на ночь это сделать, то заливаю утром кипятком и варю чуть дольше. Но это «чуть» выражается буквально парой-тройкой минут.

TQG написал(а):
Вот ещё по теме. У меня кишечник работает по часам. А с кожей, увы, проблемы. Знаю "запорных" людей с красивой кожей.
И у меня так работает : скажу больше – два раза в день практически всегда. Но я еще делаю спец. упражнение. Оно, типа, для попы, но я давно поняла, что на мышцы прямой кишки ( или как там правильно сказать) оно отлично влияет.
Но у меня года три-четыре назад был запор в течении 1,5 суток и я поняла: нафик не нужны мне и эти проблемы вдобавок к моим прыщам.

P.S. TQG, спасибо за инфу о выводе кальция из организма. Я не знала об этом. Вот уж правду говорят: лучшее – враг хорошего.
 

Nasty

Администратор
Команда форума
#37
я вот УЗИ брюшной полости, почек, щитовидки сделала на днях (так наз. "соматическое" УЗИ) - и всё отличненько, где я ожидала проблемы, но изменения со стороны поджелудочной :( Завтра к гастроэнтерологу результаты анализов придут... гхм.. Насчёт поедания чего попало - я уже давно отказалась, т.к. попросту не могу есть всё подряд, ядуху всякую и животные жиры. Боюсь, придётся ещё больше оздоровить диету, пожизненно. Слава богу, пока что запоров (изыните) нет - это же ещё очень вредно. Слышала, что старикам почти всем за радость, если "сходят" хоть раз в неделю.
 

Floppy

Участник
#38
Я покупаю в 500-гр. синих пачках «Русский продукт» традиционную.
хи-хи, у меня сейчас такая же)))
эта мне нравится больше всего: она чище других.
В том смысле, что попадаются в самих хлопьях такие жесткие кусочки, вроде оболочки самого зерна и их выплевывать приходится. В этой каше их почти нет.
да, я заметила. еще хорошая-чистая вот такая:
http://www.ameria.ru/images/trademarks/prods/220200_3b.jpg
но ее сейчас редко встречаю.
В овсянке, несмотря на всё её полезности и вкусности, содержится кислота, которая выводит кальций из организма.
ну вот черт, а? и овсянка не 100% полезна...
а я еще слышала, что в молоке что-то содержится, что кальций вымывает. и полезность молока сильно преувеличена, а то, что оно обогащает кальцием - миф, и все как раз наоборот... надо будет поподробнее почитать, а то я сыр и кисломолочное так люблю.
 

О-Лири

Основатель
#40
Floppy написал(а):
хи-хи, у меня сейчас такая же)))
VickyB написал(а):
У меня тоже.Это самая лучшая овсянка!
Хех, совпадение однако...*grin
Floppy написал(а):
... еще хорошая-чистая вот такая...
Я марку "Ангстрем" тоже люблю. Пшено покупаю только их. Оно у них самое чистое, в других какая-то черненькая лабудень часто встречается.
А вот овсянку, как у тебя на картинке,я кажется вообще не встречала...
 
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru