Есть время, когда мучает такая неприятная проблема, как постоянная усталость. Причем у многих она может перейти в психологически-медицинский диагноз – хроническое утомление. Данную статью журнал для женщин sowoman.ru подготовил не случайно, ведь именно постоянное ощущение усталости, даже некоторой обреченности, может привести к эмоциональным расстройствам. А иногда такое состояние грозит даже проблемами со здоровьем. Итак, как же избавиться от хронического утомления?
Для начала поговорим немного о сезонной усталости. Причиной этому проявлению некой немощности становится сезонная депрессия, которая активно проявляет себя осенью и до середины зимы. Она характеризуется постоянным снижением настроения и трудоспособности. Симптомы усталости могут проявляться по-разному, но основные признаки все же одинаковы. Те, кто находится в таком неприятном состоянии, много спят, ничего не хотят делать, чувствуют себя постоянно уставшими, даже, если проснулись утром после восьмичасового сна.
Как победить усталость и вялость?
Во-первых, нужно настраивать себя на лучшее, а не вставать с утра с мыслями о том, что впереди ждет еще один хмурый день, ничем не отличающийся от остальных. Во-вторых, старайтесь носить яркую одежду – это поднимает настроение и, соответственно, повышает настроение. Также, проснувшись утром, вам обязательно нужно выпивать натощак стакан апельсинового сока (только если вы не страдаете хроническими заболеваниями кишечника). Спустя пятнадцать-двадцать минут, во время завтрака, можно выпить чашку черного кофе – небольшое количество этого бодрящего напитка обеспечит вам бодрость на весь день.
Хроническая усталость – это состояние, при котором постоянно чувствуется утомление («замученность»), причем, это состояние никак не связано с тем, какое на данный момент время года. Повышенная утомляемость может появиться у того человека, который доводил себя до такого состояния, когда он буквально засыпал на ходу (бизнес-леди, пожалейте свой организм!). Если вы заметили у себя симптомы переутомления, то у вас явно возникнет вопрос:
Как победить хроническую усталость?
Бороться с хроническим переутомлением сложно, но нужно. Есть три критерия, соблюдение которых принесет вам победу над столь неприятным состоянием:
- Не нужно переживать из-за пустяков! Негативные эмоции портят настроение и снижают работоспособность. Старайтесь всегда быть позитивной и радоваться жизни.
- Пейте натуральный кофе – оно придаст вам бодрости и зарядит вас энергией, которая не позволит вам сидеть без дела. Стоит отметить, что растворимое кофе в данном случае не подойдет – оно не даст такого яркого и очевидного эффекта. Для того чтобы избавиться от хронической усталости, вам следует пить кофе, сваренное из натуральных зерен.
- Старайтесь не поддаваться чувству уныния, даже тогда, когда действительно все плохо. Такой подход подарит приток сил и повысит трудоспособность.
И помните, что из каждой ситуации есть выход!
Статья подготовлена
специально для сайта Вот такая женщина
One Response to “Как победить усталость”
Pings responses to this post
[...] за собой и вполне ощутимые физические последствия: усталость, головные и сердечные боли, гастриты и даже язвы. [...]